Kenali Gejala Tubuh Akan Sakit

Kesehatan adalah hal utama yang harus dijaga. Jangan sampai kita melupakan kesehatan karena terlalu asik beraktifitas. Yuk kita kenali gejala tubuh kita kalau akan sakit.

Kliyengan (pusing ringan)
Ini bisa terjadi karena kita sedikit dehidrasi atau mungkin hipotensi ortostatik (hipotensi postural) yang terjadi ketika darah bergegas ke kaki dan jauh dari kepala saat tiba-tiba berdiri. Kondisi ini biasanya rentan terjadi pada orang dengan tekanan darah rendah.

Urine berbau aneh
Perubahan pada warna atau bau urine bisa terjadi karena sesuatu yang kita makan seperti asparagus atau obat yang kita minum seperti obat baru atau multivitamin. Hal ini juga bisa terjadi karena adanya infeksi saluran kencing. Segera konsultasikan ke dokter jika bau busuk atau warna aneh pada urine terus berlanjut. Urinalisis dapat menentukan apakah sesuatu yang tidak biasa (seperti diabetes atau masalah ginjal) yang sedang terjadi.

Bengkak nyeri di bawah lengan atau ketiak
Ini bisa disebabkan oleh folikel rambut dicabut atau rambut tumbuh di ketiak kitz (bisa karena habis dicukur) atau kelenjar getah bening bengkak (dari infeksi). Konsultasikan ke dokter jika berlangsung lebih lama atau jika memburuk (merah atau iritasi). Kondisi ini bisa menjadi tanda infeksi payudara, kista, atau tumor.

Telapak tangan berkeringat pada situasi tertentu
Telapak tangan berkeringat terjadi pada hampir setiap orang. Ini bisa merupakan respon normal terhadap stres atau kegelisahan. Mengambil beberapa menit untuk mencoba bersantai dengan menarik napas dalam, meditasi, melihat pemandangan dapat membantu mencegah atau mengurangi tangan berkeringat. Konsultasikan ke dokter jika tangan terus-menerus berkeringat, karena bisa jadi merupakan gejala hiperhidrosis, yaitu gangguan yang melibatkan berkeringat berlebihan pada tangan, kaki atau ketiak.

Kaki kram di malam hari
Ini bisa jadi karena ketidakseimbangan elektrolit halus (seperti kalium, magnesium atau kalsium) atau dehidrasi ringan. Bangun dan berjalan-jalan, lalu pijat otot untuk membantu rileks. Konsultasikan ke dokter jika kram di malam atau siang hari saat berjalan. Kondisi seperti ini bisa jadi karena gangguan pembekuan darah atau kerusakan saraf.

Kaki mati rasa
Bila memindahkan kaki dengan cara berulang-ulang selama latihan atau mengikat tali sepatu terlalu ketat, saraf kecil di antara jari-jari kaki bisa terjepit saat kita memberikan tekanan pada kaki yang dapat membuatnya merasa tidak nyaman mati rasa. Konsultasikan ke dokter bila mati rasa atau kesemutan terjadi pada kegiatan lain dan tidak kunjung sembuh. Ini bisa terjadi karena adanya masalah saraf di kaki.

Tubuh tersentak seperti jatuh saat tidur
Tersentak saat tidur bisa berasal dari ‘kemacetan’ saraf pada otak dan tubuh saat terjadi pergeseran posisi tidur. Sebuah gangguan dalam sinyal otak pada saat tubuh rileks dapat menyebabkan anggota badan dan kepala tersentak. Konsultasikan ke dokter jika hal ini sering terjadi atau mengganggu tidur kita, karena mungkin menjadi tanda sleep apnea atau gangguan gerakan tungkai periodik.

 

 

source 

Susu Bubuk Untuk Kulit Cerah

Susu cair atau susu bubuk sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tulang atau nutrisi bagi tubuh kita. Tapi bagi wanita khususnya, susu bubuk dapat dimanfaatkan untuk mencerahkan wajah yang kusam. Bahan dasar susu ini dijadikan scrub untuk menghilangkan sel-sel kulit mati yang mengakibatkan wajah tidak cerah.

Kandungan asam laktatnya mampu membuat kulit wajah menjadi lembut dan halus. Sementara protein yang terdapat di dalamnya berguna untuk memberikan nutrisi penting pada kulit agar wajah lembab dan kenyal.

Caranya cukup mudah. Ambil sedikit susu bubuk dan campurkan dengan sedikit susu cair. Jika ingin menggunakan bahan ini untuk menscrub tubuh, tambahkan susu cair lebih banyak.

Beri perasaan jeruk lemon pada campuran tadi dan aduk hingga rata. Oleskan pada wajah yang telah dibersihkan terlebih dahulu. Diamkan beberapa menit hingga kering. Setelah itu, gosok perlahan dan lembut dan berikan pijatan dengan gerakan melingkar searah jarum jam. Bilas hingga bersih dengan air hangat.

Jangan lupa, oleskan pelembab untuk menjaga kelembaban pada kulit wajah. Perawatan ini dapat dilakukan tiga kali seminggu agar kulit cerah pun didapat.

 

 

source 

Makanan Sehat Yang Dapat Mencegah FLU

Pada dasarnya, kalau antibodi dalam tubuh kita itu baik, kita tidak akan terserang penyakit apapun, termasuk flu, yang proses penularannya sangat cepat. Kalau 1 orang di kantor atau di rumah kena flu, bisa dipastikan anggota yang lainnya akan segera mengalami hidung mampet, bersin, dan gejala flu lainnya.

Biasanya kalau sudah terkena gejala flu, kita langsung mengantisipasinya dengan minum obat pencegah flu. Namun seperti yang kita tau, obat adalah bahan kimia, yang pasti tidak baik kalau dikonsumsi terlalu banyak. Cara yang paling aman adalah dengan menjaga kesempurnaan antibodi, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk mencegah flu.


Berikut ini adalah makanan yang bia mencegah datangnya flu :

Jamur

Kandungan selenium dan beta glucan pada jamur dapat memproduksi cytokines yang menyembuhkan penyakit dan membantu untuk mengaktifkan sel-sel untuk menghancurkan infeksi.

Teh hitam
Theanine yang terdapat di dalamnya dapat menguatkan sistem pertahanan tubuh sampai 4 kali.

Kacang almond
Memberikan antioksidan vitamin E untuk menguatkan imun agar dapat menurunkan risiko terserang pilek.

Ubi jalar
Untuk mendorong pertumbuhan sel-sel sistem imun pada tubuh dibutuhkan beta karoten yang terdapat pada ubi jalar. Selain itu wortel, labu kuning, kuning telur dan cantaloupe adalah sumber utama.

Kerang
Makanan seafood yang satu ini memiliki zinc yang penting untuk sistem imun yang mendorong sel-sel darah putih untuk menyerang bakteri.

source

Bahaya Sodium Yang Berlebihan

Memang rasanya ngga enak kalau makan seautu yang rasanya hambar atau kurang garam. Kita sangat tergantung dengan garam untuk menambah rasa pada makanan kita. Tapi, terlalu banyak garam atau sodium juga tidak baik untuk kesehatan kita. Memang, sodium tidak hanya didapat dari garam saja, namun juga dari sumber yang lain seperti MSG, baking soda, baking powder, makanan kaleng, daging, kerang dan susu.


Sebenarnya sodium jika digunakan dalam jumlah sedikit dapat memberikan manfaat bagi tubuh seperti menyeimbangkan cairan dalam tubuh, menjadi transmitter untuk merangsang saraf dan membuat otot-otot menjadi rileks.

Masalah bisa muncul jika kita mengkonsumsinya dalam aturan yang tidak terbatas. Salah satu organ tubuh yang menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh adalah ginjal. Jika jumlah sodium rendah, maka ginjal tidak akan mengeluarkannya ke luar tubuh, sebaliknya ginjal akan mengeluarkan melalui urin jika kadar sodium tinggi. Itu kalau ginjal sehat. Bagaimana kalau dalam keadaan sakit? Bila ginjal tak mampu lagi berfungsi dengan baik, kerja jantung pun akan meningkat karena sodium akan naik ke daerah bagian atas tubuh terutama bagian jantung.

Untuk mengurangi penggunaan sodium yang berlebih ada beberapa cara yang dapat anda lakukan seperti memilih buah dan sayur yang masih segar karena mengandung sodium yang sangat rendah. Atau mengurangi pemakaian garam di setiap masakan serta mengurangi bumbu penyedap.

 

 

source 

Penyebab Darah Tinggi Yang Tak Terduga

Jangan anggap remeh kalau Foodlovers mengidap darah tinggi ya. Karena hal ini bisa memicu berbagai macam penyakit lainnya. Darah tinggi bisa terjadi jika anda mengkomsumsi makanan yang dapat memicu tekanan darah. Selain itu gaya hidup serta aktifitas fisik yang kurang teratur juga bisa menjadi penyebab darah tinggi.

Untuk lebih mengetahuinya, mari kita simak apa saja sih penyebab darah tinggi.

Sodium tinggi

Makanan olahan banyak mengandung sodium tinggi yang dapat menyebabkan penimbunan cairan dan memberikan tekanan ekstra pada pembuluh-pembuluh darah.

Silent killer
Silent killer terjadi jika pembuluh darah kehilangan elastisitas dan jadi rentan cedera, jantung dipaksa bekerja lebih keras untuk memompa jumlah darah yang kaya oksigen dan nutrient ke seluruh tubuh. Konsultasi ke dokter merupakan langkah yang tepat untuk mendeteksi dini.

Kurang makanan berserat
Timbunan sampah dan toksin dapat dihilangkan dengan bantuan serat yang didapat dari air, jus segar, wortel, bit dan semangka.

Salah makan
Batasi makanan berlemak, makanan asin dan makanan olahan terutama keju tua serta makanan-makanan kemasan.

Diet buruk
Diet boleh dilakukan asal dalam komposisi yang tepat. Diet buruk hanya akan menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

 

 

source 

10 Fakta Tentang Kopi

Memang nikmat saat kita bersantai meminum secangkir kopi hangat melainkan kopi juga untuk menghilangkan rasa ngantuk dan suntuk saat kita beristirahat tetapi bahaya dan efek kopi cukup berbahaya bagi kesehatan kita jadi jangan terlalu keseringan meminum kopi.

Satu lagi Kopi tanpa Rokok itu nggak asik, jadi sahabat terbaik kopi adalah rokok, kedua-duanya pun mempunyai efek ang cukup berbahaya Kematian penyanyi nyentrik Mbah Surip diisukan akibat terlalu banyak menenggak kopi. Apa betul sih, kopi bisa membunuh kita? Berikut ada 10 fakta mengenai minuman lezat yang makin marak penggemarnya ini.

1. Kafein bisa membunuhmu

Terutama jika kamu sangat maniak kopi, yakni menenggak kopi 80-100 cangkir sehari. Jadi jangan coba-coba ya.

2. Kopi bisa juga baik buatmu

Studi membuktikan bahwa kita bisa mendapatkan antioksidan dari kopi, cukup satu atau dua cangkir kopi sehari, sudah bermanfaat. Jika tidak suka kopi, bisacoba teh hitam.

3. kafein bisa meningkatkan gairah se*s perempuan

Ini baru terbukti pada tikus percobaan. Menurut ilmuwan, pada manusia kopi dapat meningkatkan pengalaman se*sual namun hanya pada mereka yang tidak maniak kopi.

4. Kafein bisa mengurangi rasa sakit

Dosis sedang kopi, setara dengan dua cangkir kopi, mampu meredakan rasa sakit di otot setelah olah raga, demikian menurut sebuah studi kecil. Tapi lagi-lagi ini hanya berlaku buat mereka yang bukan pecandu kopi.

5. Kafein bisa bikin kita begadang

Buat yang ingin melek semalaman akan terbantu dengan kopi. Yang tidak, sebaiknya meminum kopi enam jam sebelum jam tidur agar tidak terganggu jam istirahatnya.

6. Kopi yang dekafein pun mengandung kafein

Walaupun istilahnya dekafein, alias bebas kafein, tetap saja kopi tersebut mengandung kafein. Kalau kita minum 10 cangkir kopi dekafein, sama saja dengan minum satu-dua cangkir kopi kafein.

7. kopi dekafein menggunakan bahan kimia

Untuk mengurangi kadar kafein pada kopi dekafein, digunakan bahan kimia bernama methylene chloride.

8. Kafein itu bukan bagian yang berasa pahit

Banyak orang mengira, makin pahit rasa kopi, makin banyak kandungan kafeinnya. Tidak, sebab kafein bukanlah komponen yang rasanya pahit.

9. Kopi yang bagus tergantung pada pembakaran dan peracikannya

Jika ingin kopi bercitarasa nikmat, maka yang paling menentukan adalah proses pembakaran dan racikannya. Selama pembakaran, minyak yang tersimpan dalam biji kopi akan keluar. Makin banyak minyak ini keluar, makin kuat rasa kopinya. Munculnya kandungan kafein tergantung pada lamanya air berada di bagian dasar. Pembakaran yang makin lama juga menghasilkan kafein makin banyak.

10. Kopi ditemukan oleh kambing

Satu milenium silam, di pegunungan Afrika, sekawanan kambing terjaga semalaman setelah makan biji kopi merah. Sang penggembala memeriksa kenapa itu terjadi dan menemukan bahwa penyebabnya adalah kopi. Sejak itu manusia mulai ikutan minum kopi.

 

 

source 

Manfaat Kopi Untuk Kecantikan

Kopi saat ini sudah tak dapat dipisahkan dari gaya hidup sehari-hari. Saat bekerja, saat bersantai, atau saat mengobrol, asyiknya ditemani...secangkir kopi!!

 

Sensasi menyeruput secangkir kopi hangat saat mata mulai mengantuk, atau meneguk segelas kopi dingin saat bertukar pikiran dengan sahabat atau rekan bisnis, memang tida duanya. Bahkan bagi para penikmat kopi, "coffee is a must to start a new day"

Lalu apa yang membuat kopi begitu nikmat? yang pasti, karena aroma dan cita rasanya yang khas! Aroma khas kopi berasal dari biji kopi yang dikeringkan, lalu dipanggang dan digiling dalam batok. Namun sekarang ini pengolahan kopi cukup menggunakan mesin penggiling kopi. Dengan berbaga campuran hasil industrilisasi modern kopi kini hadir dengan berbagai cita rasa.

Namun di balik cita rasa dan kenikmatannya kopi juga mengandung berbagai manfaat yang tersimpan, melanjutakan artikel sebelumnya Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit tidak ada salahnya kita menggali manfaat kopi lebih dalam dan menggunakan berbagai metode lain untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit, agar selalu terlihat cerah, segar dan berseri.

Sebenarnya banyak perempuan di dunia seperti Hawaii, Bali, Jawa, dan Amerika Selatan selama ratusan tahun lebih telah mengenal manfaat kopi dan menggunakannya untuk perawatan kecantikan mereka. Pasalnya, kandungan yang terdapat di dalam kopi dinilai baik untuk kulit.

Kini, Kini anda dapat menikmati manfaat kopi dalam body scrub atau menikmati spa di salon kecantikan dengan aroma kopi yang istimewa. Bahkan, ada banyak resep yang membantu memudahkan Anda membuat sendiri produk-produk kecantikan dengan memanfaatkan kopi di rumah.

Menurut Carefair, di balik semua kontroversi mengenai kebaikan dan keburukannya, kopi hadir dengan manfaat lain. Yaitu memberikan manfaat sebagai pembasmi selulit. Selulit merupakan gumpalan lemak yang menyembul dari jaringan ikat yang seharusnya menyelubunginya. Pada umumnya lemak berada di bawah jaringan ikat tersebut, tetapi karena suatu penyebab, jaringan menjadi agak longgar dan lemak menyembul. Akibatnya ada tampilan kurang indah yang menghiasi tubuh Anda.

Para perempuan di Amerika Selatan telah menggunakan bahan ini dalam perawatan kecantikan kulit mereka. Mereka telah menemukan bahwa kafein juga memberikan efek lembut terhadap kulit mereka. Kafein juga dapat bertindak selaku vasorestrictor yang berarti mengencangkan dan mengecilkan pembuluh darah. Proses ini dapat secara efektif mengurangi munculnya varises. Penelitian ini menunjukkan, kafein yang ditemukan dalam kopi akan memberikan manfaat lebih dari sekadar yang Anda bayangkan, dan akan menghidupkan kembali kulit yang terlihat kusam.

Untuk merawat kulit tangan, anda bisa menggunakan bubuk kopi untuk menyingkirkan bau ikan dan bawang putih yang menempel pada tangan Anda dengan cara menggosok-gosokkannya pada tangan Anda. Selain itu, kopi juga bisa dicampur dengan olive oil, dan diletakkan di daerah selulit. Kemudian bungkus daerah tersebut dengan plastik dan biarkan selama beberapa menit kemudian bersihkan. Dijamin Anda akan menemukan kulit kembali bersinar. Anda juga bisa menggabungkan bubuk kopi dengan putih telur untuk pengelupasan kulit yang efektif. Konon, cara ini bisa membuat kulit semakin lembut dan terlihat lebih segar.

Perawatan lain juga bisa anda lakukan degan cara mudah di rumah, cukup dengan menyediakan bubuk kopi 0,5 cangkir, garam khusus mandi, dan ditambahkan dengan 2-3 sendok olive oil. Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan oleskan pada bagian area tubuh yang dihiasi selulit. Lakukan pijatan dengan gerakan memutar. Langkah memijat ini sangat penting karena membantu melepaskan sel-sel lemak yang terperangkap sehingga mengurangi tampilan selulit. Anda pun kini tampil lebih cantik.

 

 

source